Couscous d'agneau et légumes
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Couscous d'agneau et légumes

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Ingredienti

  • 500 g de tomates, coupées en quartiers
  • 100 g d'oignon, coupé en deux
  • 500 g de viande d'agneau, coupée en cubes (2 cm env.)
  • 3 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • 1 c. à café de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 1 - 2 doses de safran
  • 1 c. à café rase de ras el-hanout
  • 1 c. à café rase de gingembre en poudre
  • 70 g d'huile d'olive
  • 20 g de beurre
  • 600 g d'eau
  • 150 g de carottes, coupées en cubes (2 cm env.)
  • 150 g de courgettes, coupées en cubes (2 cm env.)
  • 150 g de navets, coupés en cubes (2 cm env.)
  • 150 g de chair de potiron, coupée en cubes (2 cm env.)
  • 350 g de graines de couscous moyennes
  • 250 g de pois chiches en conserve, égouttés
  • 2 brins de coriandre fraîche, équeutés et ciselés
    o 2 brins de persil plat frais, équeutés et ciselés

Valori nutritivi
per 1 portion
Calorie
1961 kJ / 469 kcal
Proteine
23 g
Carboidrati
51 g
Grassi
20 g
Fibre
6 g

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