
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Blumenkohl-Hack
- 140 g Zwiebeln halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 30 g Rapsöl
- 600 g Blumenkohl in Stücken
- 500 g stückige Tomaten, aus der Dose
- 1 TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- 1 ½ TL Paprikapulver, geräuchert
-
1 ½
TL Pizzagewürz und etwas mehr zum Bestreuen
o 1 ½ TL Majoran, getrocknet und etwas mehr zum Bestreuen
Béchamelsauce und Fertigstellung
-
600
g Haferdrink ungesüßt
o 600 g Reisdrink ungesüßt - 50 g vegane Margarine und etwas mehr zum Einfetten
- 80 g Mehl
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 200 g Lasagneplatten aus Hartweizen (ohne Ei)
- 230 g Blattspinat, TK aufgetaut und ausgedrückt (siehe Tipp)
- 3 Tomaten in Scheiben
- Valori nutritivi
- per 1 Portion
- Calorie
- 379 kcal / 1587 kJ
- Proteine
- 12 g
- Grassi
- 14 g
- Carboidrati
- 46 g
- Fibre
- 9.3 g