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Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen
Prep. 10min
Totale 30min
4 Portionen
Ingredienti
-
Zwiebeln halbiert120 g
-
Knoblauchzehe1
-
rote Chilischote, frisch klein, entkernt1
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Oregano abgezupft4 Stängel
-
Olivenöl20 g
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Tomatenmark30 g
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Zitronensaft10 g
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Wasser650 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Zucchini längs halbiert, in Scheiben (ca. 1 cm)300 g
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Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g)1 Dose
-
Rosine50 g
-
Cherry-Tomaten halbiert oder geviertelt, je nach Größe150 g
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 Portion
Proteine
8 g
Calorie
912 kJ /
217 kcal
Grassi
7 g
Fibre
5.9 g
Carboidrati
25 g
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Germania
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