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Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 55 g płatków owsianych, górskich, Melvit
- 450 g napoju migdałowego, niesłodzonego
- 10 g nasion chia, Melvit
- ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii (opzionale)
-
10
g kakao naturalnego, niesłodzonego
o 10 g karobu, mielonego -
20
g syropu z agawy
o 20 g syropu klonowego - 40 g masła orzechowego
- 2 łyżki jogurtu sojowego
- owoce jagodowe, świeże, ilość do podania (opzionale)
- Valori nutritivi
- per 1 porcję
- Calorie
- 1451.1 kJ / 346.9 kcal
- Proteine
- 13.1 g
- Carboidrati
- 41 g
- Grassi
- 17.5 g
- Grassi saturi
- 3.9 g
- Fibre
- 9 g
- Sodio
- 169.9 mg
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