Versioni compatibili
Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 250 g wody
- 150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
- 300 g różyczek brokułu, podzielonych na kawałki
- 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
- 1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekane
- Valori nutritivi
- per 1 porcję
- Calorie
- 566.3 kJ / 135.3 kcal
- Proteine
- 12.2 g
- Carboidrati
- 9.1 g
- Grassi
- 6.9 g
- Fibre
- 3.1 g
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Ziemniaki z tuńczykiem, pomidorami i szpinakiem (dla dzieci)
35min
Bataty z pomidorami i makaronem (dla dzieci)
45min
Klopsiki z indyka z purée pomidorowym (dla dzieci)
45min
Purée warzywne z indykiem (dla dzieci)
1h
Przecier z jabłkiem, malinami i awokado
25min
Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)
30min
Purée z warzyw i ryby
45min
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
30min
Purée z warzyw gotowanych na parze do zamrożenia (dla dzieci)
1 Std. 10 Min
Purée z warzyw i mięsa
50min
Purée dyniowe z ziemniakami, porem i morszczukiem (dla dzieci)
35min
Łosoś z brokułami i beszamelem (dla dzieci)
25min