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香辣田園花枝沙拉
TM5 TM6

香辣田園花枝沙拉
5.0 (1 valutazione )
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Ingredienti

  • 4 大匙 橄欖油
  • 1 ¾ 茶匙 鹽
  • ¼ 茶匙 白胡椒粉
  • 40 克 紅甜椒 ，切條
  • 180 克 花枝 ，清洗去除內臟，切圈狀
  • 5 克 新鮮紅辣椒
  • 5 克 蒜頭
  • 15 克 洋蔥
  • 2 大匙 糖
  • 4 大匙 醋
  • 50 克 紫洋蔥 ，切絲
  • 100 克 萵苣 ，撕碎
  • 40 克 罐裝鮪魚 ，瀝乾油份
  • 40 克 综合嫩葉沙拉 ，撕碎
Valori nutritivi
per 1 人份
Calorie
1660 kJ / 390 kcal
Proteine
15 g
Carboidrati
22 g
Grassi
31 g
Fibre
2.5 g

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