Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 250 g abacate cortado em pedaços
-
60
g folhas de espinafres, frescas
o 60 g espinafres descongelados - 30 g amêndoa s/ pele
- 80 g iogurte
- 300 g bebida de soja com aroma a baunilha
- 350 - 400 g água
- 2 - 3 c. sopa de mel
- Valori nutritivi
- per 1 copo
- Calorie
- 940 kJ / 224.7 kcal
- Proteine
- 6.3 g
- Carboidrati
- 20.6 g
- Grassi
- 14.6 g
- Grassi saturi
- 2.1 g
- Fibre
- 5.3 g
- Sodio
- 52.5 mg
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