Ensalada de arroz integral

Ensalada de arroz integral

4.2 18 valutazioni

Prep. 5min

Totale 45min

6 raciones

Ingredienti

Cocción de arroz integral y verduras

1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
350 g de arroz integral
500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)

Ensalada

2 latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)

2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)
1 - 2 pellizcos de sal
1 chorrito de aceite de oliva
1 chorrito zumo de limón (opzionale)

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 ración

Proteine 10.13 g

Calorie 1114 kJ / 266 kcal

Grassi 2.77 g

Fibre 3.16 g

Carboidrati 50.22 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Especial arroces 10 ricette
Spagna

Ti potrebbe interessare anche...

Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas

Macarrones integrales con alcaparras y aceitunas

30min

Ensalada de pasta integral

Ensalada de pasta integral

25min

Fusilli con guisantes, habas y verduras de primavera

Fusilli con guisantes, habas y verduras de primavera

35min

Ensalada de arroz basmati con champiñones y atún

Ensalada de arroz basmati con champiñones y atún

30min

Ensalada de arroz con huevos y atún

Ensalada de arroz con huevos y atún

1h

Ensalada templada de arroz integral

Ensalada templada de arroz integral

35min

Arroz integral precocido

Arroz integral precocido

2h 30min

Espaguetis integrales con pollo y verdura

Espaguetis integrales con pollo y verdura

25min

Arroz integral con espinacas frescas

Arroz integral con espinacas frescas

1h 45min

Arroz integral con espinacas para dos

Arroz integral con espinacas para dos

30min

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

2h 50min

Arroz integral con atún y alcachofas

Arroz integral con atún y alcachofas

50min