Ensalada de arroz integral

Ensalada de arroz integral

4.2 18 valutazioni

Prep. 5min

Totale 45min

6 raciones

Ingredienti

Cocción de arroz integral y verduras

1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
350 g de arroz integral
500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)

Ensalada

2 latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)

2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)
1 - 2 pellizcos de sal
1 chorrito de aceite de oliva
1 chorrito zumo de limón (opzionale)

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 ración

Proteine 10.13 g

Calorie 1114 kJ / 266 kcal

Grassi 2.77 g

Fibre 3.16 g

Carboidrati 50.22 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Especial arroces 10 ricette
Spagna

Ti potrebbe interessare anche...

Arroz con atún, espinacas y judías rojas

25min

Filetes de trucha en papillote

30min

Lentejas y soja con verduras

4h 50min

Solomillo de cerdo con arroz, judías y brócoli

30min

Salmón con arroz integral y verduras con salsa de eneldo

30min

Macarrones integrales con lentejas

30min

Tortilla de champiñones al vapor con verduritas y jamón de York

30min

Corvina con ratatouille

45min

Lentejas verdinas estofadas con verduras a la cúrcuma

8h 40min

Ensalada de patata y pepino

40min

Cuscús con pollo en salsa de ciruelas pasas

45min

Quesadillas de pavo y aguacate

1h 15min