Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 100 g quiabos
- 1 limão, só o sumo
- Água q.b. p/ lavar os quiabos
- 300 g cebola cortada em pedaços
- 150 g tomate em pedaços
- 5 g manjerona fresca, mais q.b. p/ temperar
- 1 malagueta
- 100 g óleo de palma
- 200 g beringela cortada em cubos
- 80 g couve-galega cortada em juliana fina
- 50 g espinafres cortados em juliana
- 1 folha de louro
- 1 pitada de pimenta
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de cominhos em pó
- 15 g farinha
- 6 postas de garoupa (1200 g aprox.)
- Valori nutritivi
- per 1 dose
- Calorie
- 18323.1 kJ / 4379.3 kcal
- Proteine
- 881.7 g
- Carboidrati
- 14.4 g
- Grassi
- 62.5 g
- Grassi saturi
- 17.3 g
- Fibre
- 4.2 g
- Sodio
- 3194.4 mg
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Muamba de galinha com funje
50 min
Muamba de ginguba com galinha e funje de milho
1 Std. 10 Min
Cachupa
24h
Hambúrguer de borrego e feta
30 min
Acarajé - Pastel de feijão-frade com recheio de leite de coco
45 Min
Conchas com marisco e tapenade
Brak ocen
Sopa de noodles Tom Yum
Brak ocen
Frango com quiabo
50 min
Feijão de óleo de palma
20 Min
Vitela tonnata
50 min
Caldeirada de cabrito
2h 50min
Caril de frango à moçambicana
35 min