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Mijoté de poisson et crevettes au lait de coco
Prep. 15min
Totale 30min
5 portions
Ingredienti
-
2 gousses d'ail
-
3 brins de coriandre fraîche équeutés
-
3 brins de persil frais, équeutés
-
2 brins d'estragon frais équeutés
-
80 g d'oignon coupé en deux
-
50 g d'huile d'olive
-
200 g de tomates pelées au jus
-
80 g de poivron vert épépiné et coupé en morceaux
-
1 bouillon cube de poisson1 c. à café de fumet de poisson maison
-
¼ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
500 g de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées
-
400 g de lait de coco
-
400 g de filet de poisson, avec ou sans peau (merlu ou bar par ex), coupé en morceaux (5 x 5 cm)
-
1 pincée de poivre de Cayenne moulu
-
1 c. à soupe de ciboulette fraîche ciselée
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 portion
Sodio
742.1 mg
Proteine
32.9 g
Calorie
1757.2 kJ /
420 kcal
Grassi
23.8 g
Fibre
1.8 g
Grassi saturi
13.3 g
Carboidrati
10.5 g
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