Omelettes pour super-héros

3.7 3 valutazioni

Prep. 20min

Totale 50min

4 portions

Ingredienti

4 brins de persil frais effeuillé
200 g de patates douces en morceaux (3 cm)
200 g de courgettes en morceaux (3 cm)
20 g d'oignon en botte en morceaux (3 cm)
20 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour faire revenir
50 g de champignons frais coupés en quatre
2 c. à soupe de flocons d'avoine, fins
1 c. à café d'ail en poudre

½ gousse d'ail, hachée
½ c. à café de sel
4 pincées de poivre noir, moulu
4 œufs moyens (53-63 g)
50 g de jambon cuit en tranches
125 g de mozzarella en morceaux

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 751 mg

Proteine 19 g

Calorie 1359 kJ / 325 kcal

Grassi 21 g

Fibre 3 g

Grassi saturi 7 g

Carboidrati 15 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Malicieusement cachés. Des légumes pour les petits gourmets 5 ricette
Svizzera

Ti potrebbe interessare anche...

Wraps aux saveurs des Caraïbes

50min

Chili con carne

45min

Légumes rôtis marinés

50min

Burger au four

2h 45min

Mojito

5min

Ragoût de bœuf à la bière et dumplings au cheddar

2h

Sangria aux framboises et au basilic

40min

Poulet rôti aux légumes et pommes de terre

1h 15min

Chili de bœuf et feta au citron

45min

Cookies macadamia-chocolat

45min

Salade de pommes de terre aux œufs et sauce crémeuse

45min

Muffins en forme de cœur

40min