Chaussons aux légumes

5.0 1 valutazione

Prep. 35min

Totale 1h 10min

4 portions

Ingredienti

900 g d'eau
100 g de sarrasin
30 g de flocons d'avoine mous
50 g de mélange de graines
50 g de parmesan en morceaux (2-3 cm)
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignons coupés en quatre
80 g de carottes en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 g de feuilles de basilic frais
5 g de feuilles de persil, frais
½ c. à café de paprika fumé, moulu (opzionale)
½ c. à café de poivre, moulu
1 c. à café de sel
50 g de panure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 334 mg

Proteine 14 g

Calorie 1673 kJ / 400 kcal

Grassi 23 g

Fibre 5.9 g

Grassi saturi 4 g

Carboidrati 38 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Cuisiner comme jamais. 203 ricette
Svizzera

Ti potrebbe interessare anche...

Boulettes au trésor de légumes

20 min

Riz aux asperges, brocoli et champignons

50 min

Soupe hongroise aux champignons

35 min

Cubes de courge aigre-doux

Brak ocen

Quiche aux épinards et tomates

1 godz. 45 min

Risotto d'orge perlé méditerranéen

1 godz.

Soupes de nouilles au tofu fumé, aux épinards et champignons

35 min

Bao-Buns à l’Egg poacher

1 godz.

Champignons Mu-err aux oignons en botte

50 min

Galettes de légumes multicolores

20 min

Dal à la courge

30 min

Pâtes au pesto de bolets et courge

40 min