Ensalada de zanahoria y garbanzos crocantes
TM31 TM5 TM6

Ensalada de zanahoria y garbanzos crocantes

4.0 (1 valutazione )

Ingredienti

Garbanzos

  • 400 g de garbanzos cocidos drenados (sin líquido de la cocción)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de orégano
  • 2 pellizcos de cúrcuma en polvo
  • 2 pellizcos de pimienta de cayena molida
  • 1 cucharadita de semillas de sésamo

Ensalada

  • 250 g de zanahorias cortadas en láminas finas
  • 2 naranjas en gajos, sin cáscara ni parte blanca
  • 40 g de cebollín parte blanca, cortado muy fino
  • 60 g de brotes de arveja, partidos por la mitad
  • 2 cucharadas de perejil picado
  • 15 hojas de menta, troceadas a mano

Aderezo

  • 40 g de jugo de limón recién exprimido
  • 1 cucharadita de mostaza de grano
  • 15 g de miel
  • 5 g de perejil fresco picado
  • 20 g de agua
  • 10 g de nueces

Valori nutritivi
per 1 ración
Calorie
2256.4 kJ / 539.3 kcal
Proteine
23.1 g
Carboidrati
83.2 g
Grassi
15.1 g
Grassi saturi
1.8 g
Fibre
16.7 g
Sodio
86.2 mg

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative