Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 50 γρ. λάδι καρύδας
- 90 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 2 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 20 γρ. βούτυρο από ξηρούς καρπούς (βλ. Συμβουλή)
- 120 γρ. μπανάνες, ώριμες, κομμένες σε κομμάτια
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 180 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, τριμμένη
- 1 κ.γλ. κανέλα, τριμμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 60 γρ. αμύγδαλα ή άλλους ξηρούς καρπούς, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 60 γρ. κολοκυθόσπορους ή άλλους σπόρους, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Valori nutritivi
- per 750 γραμμάρια
- Calorie
- 16581.3 kJ / 3963 kcal
- Proteine
- 99.6 g
- Carboidrati
- 355.5 g
- Grassi
- 257.8 g
- Grassi saturi
- 158.8 g
- Fibre
- 78.8 g
- Sodio
- 251.7 mg
Ricette alternative
Φιλέτο πιπεράτο
Nessuna valutazione
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20min
Σαλάτα με καρότα, φέτα και δυόσμο
Nessuna valutazione
Σαλάτα με άγριο ρύζι και βινεγκρέτ με πάστα miso
Nessuna valutazione
Ριζότο με παντζάρια
Nessuna valutazione
Κλαφουτί δαμάσκηνου
Nessuna valutazione
Πιατέλα φρούτων με ντρέσινγκ από λεμόνι και μέλι
Nessuna valutazione
Τάρτα ρατατούιγ
Nessuna valutazione
Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries
Nessuna valutazione
Μαρμελάδα αχλάδι
Nessuna valutazione
Mojito
10 Min
Smoothie με μύρτιλο και βρώμη
Nessuna valutazione