Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados

Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados

4.8 22 valutazioni

Prep. 10min

Totale 50min

6 doses

Ingredienti

dente de alho
1
mistura de ervas aromáticas frescas a gosto
10 g
azeite
40 g
sobras de pão cortado em cubos
100 g
óleo de coco
40 g
40 g azeite
cominhos em pó
½ c. chá de
caril em pó
1 c. chá de
cebola cortada em pedaços
200 g
alho-francês cortado em pedaços
200 g
malagueta s/ sementes
½
batata-doce cortada em pedaços
200 g
curgete cortada em pedaços
600 g
água
200 g
sal
2 c. chá de
espinafres frescos cortados em pedaços
150 g
leite de coco
400 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 927.9 mg

Proteine 6.9 g

Calorie 1611.6 kJ / 385.2 kcal

Grassi 23.6 g

Fibre 5.3 g

Grassi saturi 16.2 g

Carboidrati 31.8 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Inverno 13 ricette
Portogallo

Ti potrebbe interessare anche...

Creme cor de laranja

50min

Bolonhesa vegan

50min

Papas de millet com maçã e pera (Baby-Led Weaning)

25min

Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra

1h

Creme de abóbora com caril

35min

Sopa de curgete com abóbora e burrata

50min

Sopa de couve-flor e grão-de-bico

50min

Sopa de nabo e alho-francês

1h

Sopa de couve-flor e alho assados

1h 10min

Fettuccini com tomate seco e cogumelos

1h

Massa à italiana com pesto e tomate-cereja confitado (vegetariana)

30min

Risoto de vinho tinto e cogumelos

35min