Versioni compatibili
Bowl Fitness con arroz integral, ejotes, pollo y salsa caliente de tomate
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 250 g de arroz integral
- agua, caliente, para remojar
- 900 g de agua
- 1 cdita de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 4 pechugas de pollo, deshuesadas y sin piel (aprox. 120-150 g cada uno)
- 1 diente de ajo
- 50 g de cebolla
- ¼ ramillete de hojas de albahaca fresca
- 400 g de jitomate triturado
- 1 cda de puré de tomate
- 1 cdita de azúcar
- ½ - 1 cdita de paprika picante
- ½ cdita de pimienta molida
- 300 g de ejotes, limpios, cortados por la mitad según el tamaño
- de aceite de oliva para rociar
- de hojas de albahaca fresca picado, para decorar
- Valori nutritivi
- per 1 porción
- Calorie
- 2071.7 kJ / 495.2 kcal
- Proteine
- 45.5 g
- Carboidrati
- 60 g
- Grassi
- 7.8 g
- Grassi saturi
- 1.7 g
- Fibre
- 6.7 g
- Sodio
- 689.6 mg
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Pasta con verduras verdes
45min
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25min
Frascos de desayuno multicolor
10min
Tostadas de rajas con pollo
40min
Espagueti rojo
20min
Salmón con ajonjolí y sopa de chícharos.
1h
Entomatadas de pollo
40min
Ensalada Italiana
40min
Salpicón de pollo
25min
Caldo de pollo con fideos
35min
Tortilla de calabacitas con clara de huevo
30 min
Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
10min