Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

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Prep. 15min

Totale 40min

2 doses

Ingredienti

queijo parmesão
30 g
ovos
3
sal mais q.b. p/ temperar
2 pitadas de
pimenta q.b. p/ temperar
2 pitadas de
água
330 g
espinafres só as folhas
140 g
cogumelos cortados em fatias
300 g
azeite
20 g
queijo-creme
1 - 2 c. sopa de
Pimenta-de-caiena em pó (opzionale) q.b. p/ temperar
milho doce em lata escorrido
2 c. sopa de

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 566.6 mg

Proteine 22.1 g

Calorie 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Grassi 25.2 g

Fibre 3.3 g

Grassi saturi 8.4 g

Carboidrati 10.7 g

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