Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 70 g espelta em grão
- 60 g água
- 120 g maçã cortada em pedaços
- 10 g sumo de limão
- 60 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g amêndoa c/ pele
- 80 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 10 g xarope de agave
- 1 pitada de canela em pó (opzionale)
-
80
g banana cortada em fatias finas
o 80 g manga madura cortada em pedaços pequenos - 5 g sementes de linhaça
- Valori nutritivi
- per 1 dose
- Calorie
- 1197.9 kJ / 286.3 kcal
- Proteine
- 11.6 g
- Carboidrati
- 52.4 g
- Grassi
- 5.6 g
- Grassi saturi
- 1.1 g
- Fibre
- 8.4 g
- Sodio
- 39.8 mg
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