Petit déjeuner bien-être

Petit déjeuner bien-être

5.0 8 valutazione

Prep. 40min

Totale 12h

4 portions

Ingredienti

Les mouillettes (la veille)

220 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
30 g de graines de nigelle (voir "Conseil(s)")
1140 g d'eau
1 c. à café bombée de levure boulangère sèche
4 g de sel
50 g de vinaigre ou 1 goutte de liquide vaisselle

Les œufs à la coque

4 œufs froids
eau jusqu'au marquage 1 litre (l)

Le muesli de fruits frais

60 g de noisettes décortiquées, non émondées
300 g de poires mûres, non épluchées
75 g de flocons d'avoine
1 c. à café de quatre-épices moulu (opzionale)

Le jus vitaminé

280 g de carottes bio, non épluchées
2 oranges pelées à vif
20 g gingembres frais
500 g d'eau

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 510.3 mg

Proteine 21.5 g

Calorie 2444.8 kJ / 583 kcal

Grassi 17.8 g

Fibre 11.5 g

Grassi saturi 2.5 g

Carboidrati 78.3 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Comfort food 9 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Granité pomme

2h 5min

Cheesecake au thé vert

12h 15min

Lait d’amandes (Métrique)

1h 20min

Pudding de chia au lait de coco, kaki et ananas

6h 10min

Kefta de dinde aux épices dorées

30min

Smoothie à l'açai boosté aux protéines

10min

Smoothie jar

40min

Smoothie du matin aux myrtilles et au matcha

10min

Smoothie matinale de matcha et bleuets

5min

Jus de clémentine et carotte

10min

Smoothie avoine, banane, cajou

5min

Pancake au sirop d'érable (USA)

30min