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Frühstücksbrot mit Trockenfrüchten
Prep. 15min
Totale 3h
20 Scheiben
Ingredienti
-
Kokosöl, zum EinfettenRapsöl zum Einfetten
-
Haselnüsse, ganz20 g
-
Wasser (siehe Tipp)250 - 280 g
-
frische Germ zerbröselt15 g
-
Honig30 g
-
Weizen-Vollkornmehl250 g
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Weizenmehl, glatt250 g
-
Salz½ TL
-
Olivenöl20 g
-
Walnüsse, halbiert20 g
-
Trockenobst, gemischt (z. B. Cranberrys, Pflaumen, Feigen, Marillen, Äpfel), in Stücken80 g
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 Scheibe
Sodio
40 mg
Proteine
3 g
Calorie
523 kJ /
125 kcal
Grassi
3 g
Fibre
2.2 g
Grassi saturi
0 g
Carboidrati
20 g
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5 ricette
Austria
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