![Smoothie de avena y castañas de cajú Smoothie de avena y castañas de cajú](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/39c80722-d659-4533-82e7-59ed8ad8d275/Derivates/ce3bee4e-693d-43df-a838-107fc1e44565.jpg)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 100 g de banana, en trozos
-
50
g de frutillas congeladas
o 50 g de arándanos congelados - 100 g de leche de almendras
- 20 g de copos de avena, previamente fermentada y hervida
- 20 g de castañas de cajú crudas
- 1 cucharadita de tahini
- 100 g de cubitos de hielo
- Valori nutritivi
- per 1 vaso
- Calorie
- 797 kJ / 191 kcal
- Proteine
- 4 g
- Carboidrati
- 25 g
- Grassi
- 8 g
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