Miniquiches de legumes a vapor

Miniquiches de legumes a vapor

4.1 16 valutazioni

Prep. 15min

Totale 40min

6 unidades

Ingredienti

Óleo vegetal q.b. p/ untar
amêndoa c/ pele
20 g
20 g amêndoa s/ pele
espinafres
100 g
100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços
salsa só as folhas
3 pés de
queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
125 g
ovos
4
leite magro
40 g
sal
½ c. chá de
pimenta
¼ c. chá de
flocos de malagueta seca (opzionale)
¼ c. chá de
água
500 g

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 unidade

Proteine 9 g

Calorie 431 kJ / 103 kcal

Grassi 6 g

Fibre 1.3 g

Carboidrati 2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Em forma com a Bimby® 36 ricette
Portogallo

Ti potrebbe interessare anche...

Curgetes recheadas com arroz e carne

1h 5min

Strudel de cogumelos, feta e espinafres

1h 45min

Almôndegas de couve-flor com molho de tomate

1h 30min

Salada cremosa de camarão

35min

Fritata ao vapor com queijo de cabra e cebola roxa caramelizada

40min

Frango garam massala com arroz basmati

35min

Pasta de caril encarnada

25min

Pasta de caril amarela

25min

Bolinhos de peixe thai

30min

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55min

Caril de millet com frango

35min

Cogumelos Portobello fatiados com chimichurri de abacate

30min