Hawaiianische Bowl

Hawaiianische Bowl

4.3 43 valutazioni

Prep. 15min

Totale 45min

4 Portionen

Ingredienti

Frühlingszwiebeln in Stücken (3 cm)
2
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Honig
50 g
Sojasauce
40 g
Sesamöl
50 g
Reisessig
40 g
Pfeffer
1 - 2 Prisen
Wasser
1200 g
Salz nach Geschmack
½ - 1 TL
Basmati-Reis
200 g
Edamamebohnen
100 g
Lachsfilets, frisch, ohne Haut (Sushi-Qualität), in Würfeln (2-3 cm)
200 g
Thunfisch, frisch ohne Haut (Sushi-Qualität), in Würfeln (2-3 cm)
200 g
Mango, reif in Würfeln (2-3 cm)
1
Wakame, trocken 10 Minuten in heißem Wasser eingeweicht, abgetropft
50 g
Wasabipaste (opzionale)
20 g

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 Portion

Sodio 852 mg

Proteine 31 g

Calorie 2700 kJ / 645 kcal

Grassi 27 g

Fibre 4.4 g

Grassi saturi 5 g

Carboidrati 66 g

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