![Smoothie post-work out con avena y proteína Smoothie post-work out con avena y proteína](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3a0d470d-d42b-4a4c-bc6a-ba9eeaf4729d/Derivates/dcaed9c1-3c69-456c-8762-819d55d2d296.jpg)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 300 g de leche
- 1 cda de cocoa en polvo
- 20 g de avena
- 10 g de crema de cacahuate
- 1 cda de proteína en polvo (opzionale)
- Valori nutritivi
- per 1 vaso
- Calorie
- 882 kJ / 210 kcal
- Proteine
- 8 g
- Carboidrati
- 26 g
- Grassi
- 10 g
- Fibre
- 3 g
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