Versioni compatibili
Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
Batony energetyczne
- 60 g komosy ryżowej (quinoa)
- 65 g ziaren amarantusa
- 30 g migdałów, ze skórką
- 40 g nasion chia
- 20 g ziaren sezamu, białego
- 80 g ziaren słonecznika
-
70
g żurawiny, suszonej
o 70 g wiśni, suszonych - 30 g płatków kokosowych
- 40 g masła orzechowego
- 50 g oleju kokosowego
- 70 g miodu
Pudding ryżowy i sok marchewkowy
- 25 g cukru
-
10
g cukru waniliowego, wykonanego w TM
o 20 g cukru wanilinowego - ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 500 g mleka, w temp. pokojowej
- 100 g ryżu długoziarnistego
- 40 g śmietany, min. 30% tłuszczu, płynnej
- 250 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 300 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 150 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki (opzionale)
- 500 g wody, w temp. pokojowej
- 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 70 - 90 g miodu
-
sok malinowy, do podania
o mieszane owoce, świeże, do podania
- Valori nutritivi
- per 1 Cały przepis
- Calorie
- 17377.1 kJ / 4150.5 kcal
- Proteine
- 98.4 g
- Carboidrati
- 545.9 g
- Grassi
- 200.3 g
- Fibre
- 73.3 g
Nelle collection
Ricette alternative
Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane
2h
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10 min
Domowe płatki śniadaniowe
40 分钟
Kulki energetyczne z kaszy jaglanej
55min
Kuleczki kokosowo-truskawkowe bez cukru
1小时
Jaglane batony z migdałami
4u. 20min
Wieloziarniste batony kakaowe
50 分钟
Krakersy z komosy ryżowej i chia
35 分钟
Kakaowe ciastka z orkiszem i kremem
1u. 25min
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35 分钟
Marchewkowe kulki energetyczne
15min
Batoniki kokosowo-migdałowe
1小时 20 分钟