Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 60 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 20 gramů ovesných vloček
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 3 vejce
- 200 gramů řeckého jogurtu
- 2 čajové lžičky soli
- 70 gramů mrkve, na kousky
- 100 gramů vody
- 1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- ¼ čajové lžičky římského kmínu, mletého
- 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
- 50 - 70 gramů zeleninové směsi, např. okurka, paprika, ředkvičky, rukola, na proužky (cca 5 mm)
- 2 - 3 stonky čerstvé bazalky, jen lístky, podle chuti
- Valori nutritivi
- per 1 kus
- Calorie
- 772 kJ / 184 kcal
- Proteine
- 9 g
- Carboidrati
- 12 g
- Grassi
- 12 g
- Fibre
- 2 g
Nelle collection
Ricette alternative
Zeleninová kapsa
45min
Jablečné cereální tyčinky s arašídy
50min
Granolové tyčinky s makadamovými ořechy a brusinkami
1 Std. 30 Min
Cuketové lasagne se sýrem
1 Std.
Quiche s fetou a červenou řepou
1 Std. 50 Min
Musaka z červené čočky
2 Std. 20 Min
Müsli tyčinky se skořicí
50min
Jambalaya z quinoy
35 Min
Energy kuličky
30 Min
Kari s lilkem, špenátem a čočkou
25 Min
Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem
45min
RAW burgery se sušenými rajčaty
20 Std. 5 Min