Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

3.8 36 valutazioni

Prep. 10min

Totale 30min

4 raciones

Ingredienti

1500 g de agua
200 g de hojas de espinaca frescas
70 g de zanahoria
4 dientes de ajo
2 ramitas perejil fresco
200 g de champiñones frescos laminados
600 g de tofu firme
4 pellizcos de sal
60 g zumo de limón
20 g de aceite de oliva virgen extra
20 g salsa de soja

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 ración

Proteine 21.2 g

Calorie 1092 kJ / 261 kcal

Grassi 15.6 g

Fibre 3.2 g

Carboidrati 8.8 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Menos de 400 kcal 99 ricette
Spagna

Ti potrebbe interessare anche...

Hamburguesas de tofu y torta de verduras

1 godz. 30 min

Guiso de setas y tofu

30 min

Pimientos rellenos de arroz integral

50 min

Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes

20 min

Bol vegetariano de tofu, verduras y soja

30 min

Espaguetis de calabacín picantes

30 min

Ensalada de garbanzos con tofu

25 min

Salmón con tofu para dos

30 min

Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu

4 godz. 30 min

Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas

1 godz.

Quinoa con verduras y salsa tahini

45 min

Pasta de lenteja roja con espinacas, tomates secos y nueces

20 min