Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

4.0 261 valutazioni

Prep. 20min

Totale 35min

4 porcje

Ingredienti

40 g oliwy z oliwek
1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
2 łyżeczki oregano, suszonego
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
250 g jogurtu typu greckiego
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
780 g wody
250 g kaszy kuskus
50 g zielonego groszku, mrożonego
50 g czarnych oliwek, bez pestek
50 g czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki
25 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej w plastry

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 porcję

Proteine 42.7 g

Calorie 2364.7 kJ / 564.8 kcal

Grassi 21.7 g

Fibre 3.8 g

Carboidrati 52.8 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

SZYBKIE OBIADY 10 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Kotlety (croquetas) z indyka i szpinaku

40min

Marchewkowe klopsiki z ratatouille

40min

Kurczak w glazurze z syropu klonowego

25min

Kurczak w sosie śliwkowym

1h

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

1h 15min

Sos paprykowy z salami

45min

Lasagne niskowęglowodanowa

1h 30min

Kurczak w papilotach z ananasem i curry

1h

Pilaw cielęcy

1h 45min

Kurczak w harissie i szybki sos jogurtowo-miętowy

45min

Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami

1h 5min

Makaron farfalle z sosem śmietanowym z wędzonym łososiem

25min