Versioni compatibili
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 40 g oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 2 łyżeczki oregano, suszonego
- 1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
- 4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
- 250 g jogurtu typu greckiego
- 150 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 780 g wody
- 250 g kaszy kuskus
- 50 g zielonego groszku, mrożonego
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek
- 50 g czerwonej papryki, pokrojonej na 1 cm kawałki
- 25 g zielonej cebulki ze szczypiorem, pokrojonej w plastry
- Valori nutritivi
- per 1 porcję
- Calorie
- 2364.7 kJ / 564.8 kcal
- Proteine
- 42.7 g
- Carboidrati
- 52.8 g
- Grassi
- 21.7 g
- Fibre
- 3.8 g
Nelle collection
Ricette alternative
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25 Min
Kurczak w sosie pomidorowo-paprykowym z kuskusem z fetą i cukinią
55min
Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym
55min
Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango
1óra 15p
Drobiowe rolady z czerwonym pesto
50p
Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem
20min
Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem
1hod. 5min
Shoarma z kurczaka
1hod. 45min
Kurczak w papilotach z ananasem i curry
1óra
Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną
2h
Papryki faszerowane kurczakiem curry i ryżem
1 Std. 20 Min
Kurczak słodko-kwaśny z ryżem
50p