Dispositivi & accessori
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
Prep. 20min
Totale 35min
4 porcje
Ingredienti
-
40 g oliwy z oliwek
-
1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
2 łyżeczki oregano, suszonego
-
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
-
4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
-
250 g jogurtu typu greckiego
-
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
780 g wody
-
250 g kaszy kuskus
-
50 g zielonego groszku, mrożonego
-
50 g czarnych oliwek, bez pestek
-
50 g czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki
-
25 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej w plastry
Difficoltà
media
Valori nutritivi per 1 porcję
Proteine
42.7 g
Calorie
2364.7 kJ /
564.8 kcal
Grassi
21.7 g
Fibre
3.8 g
Carboidrati
52.8 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
SZYBKIE OBIADY
10 ricette
Polonia
Polonia
Ti potrebbe interessare anche...
Ziołowy kurczak Aleksandry Miotk
1 godz. 10 min
Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem
1 godz. 10 min
Tagine z kurczakiem i kaszą kuskus
25 min
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25 min
Roladki z kurczaka z chorizo i jogurtowym sosem curry
55 min
Kaszotto jaglane z kurczakiem i pieczarkami
30 min
Miodowo-musztardowy kurczak z czosnkowym purée z kalafiora
2 godz.
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1 godz.
Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną
2 godz.
Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango
1 godz. 15 min
Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem
20 min
Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym
55 min