Grünkernaufstrich

Grünkernaufstrich

3.2 21 valutazioni

Prep. 5min

Totale 20min

10 Portionen

Ingredienti

Grünkern (H)
75 g
Koriandersamen (M)
¼ TL
Zwiebeln (M), halbiert
100 g
Knoblauchzehen (M), halbiert
2
frischer Ingwer (M), geschält (ca. 5 mm)
1 Scheibe
Karotten (E), in Stücken
150 g
Tomatenmark (F)
20 g
Kurkuma, gemahlen (F)
1 Msp.
Paprikapulver, rosenscharf (F)
1 Msp.
Salz (W)
1 TL
Wasser (W)
250 g
Zitrone Saft ausgepresst (H)
½

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 Portion

Proteine 1 g

Calorie 152 kJ / 36 kcal

Grassi 0 g

Fibre 2 g

Carboidrati 7 g

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