![5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni 5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/BB4B7C36-DD24-4DB2-97D2-4D69AD9BFF05/Derivates/173F89CF-CE6F-4631-8B50-FD95D2DA51EB.jpg)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 150 g Trockenfrüchte, gemischt (z.B. Marillen, Rosinen, Datteln, Feigen), (E)
- 100 g ganze Nüsse, gemischt (E)
- 5 g frischer Ingwer (M), geschält, in dünnen Scheiben
- 100 g Haferflocken (M)
- 1000 g Wasser (W)
- 100 g Quinoa (F)
- 1 Prise Salz (W)
- 1 TL gemahlener Zimt (E), etwas mehr zum Bestreuen
- ½ TL gemahlener Kardamom (M)
- 1 Bio-Orange (F+H)
- 100 g Maroni, gegart, geschält (E), halbiert
- 6 TL Agavensirup (E) zum Verfeinern (opzionale)
- Valori nutritivi
- per 1 Portion
- Calorie
- 1404 kJ / 335 kcal
- Proteine
- 11 g
- Carboidrati
- 48 g
- Grassi
- 11 g
- Fibre
- 8 g
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