Salada de espelta com feijão‑verde, tomate-cereja e lulas

Nessuna valutazione

Prep. 20h

Totale 1h 30min

4 doses

Ingredienti

salsa
15 g
azeite
60 g
sumo de limão
20 g
sal mais q.b. p/ temperar
2 ½ c. chá de
pimenta mais q.b. p/ temperar
1 pitada de
feijão-verde redondo fresco ou descongelado
200 g
lulas pequenas limpas
400 g
água
1000 g
espelta em grão lavada e escorrida
250 g
azeitonas verdes s/ caroço
80 g
tomate-cereja cortado em quartos
200 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 1833.2 mg

Proteine 26.4 g

Calorie 2058.1 kJ / 491.9 kcal

Grassi 21.1 g

Fibre 9.5 g

Grassi saturi 3.2 g

Carboidrati 53.8 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Do Mar - Moluscos 5 ricette
Portogallo

Ti potrebbe interessare anche...

Bacalhau à Zé do Pipo

1h

Peixe à Portuguesa

6h 45min

Sardinhas ao sal

40min

Salada de camarão e pepino

20min

Salmão com tomate e molho amarelo

1h

Pescada com ovos e arroz de alho e coentros

40min

Risoto de línguas de bacalhau

55min

Sushi rápido com molho teriyaki

1h 25min

Ensopado de polvo à algarvia

1h 10min

Tártaro de salmão

1h 30min

Salada de polvo

1h 30min

Pudim de peixe-espada preto

40min

Mostra tutto

Mostra tutto