Hambúrgueres rápidos de atum com molho de mostarda

5.0 4 valutazioni

Prep. 25min

Totale 25min

4 unidades

Ingredienti

feijão-branco cozido escorrido
140 g
ovo
1
raspa de limão
1 c. chá de
endro seco
1 c. chá de
folhas de hortelã
4
estragão seco
1 c. chá de
sal
1 ½ c. chá de
atum em lata, em óleo escorrido
140 g
pão ralado
80 g
maionese (ver dica)
4 c. sopa de
mostarda
4 c. sopa de
mel
2 c. sopa de
pimenta
½ c. chá de
azeite
1 fio de
Salada mista q.b. p/ servir

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 unidade

Sodio 1448.4 mg

Proteine 18.1 g

Calorie 1498.7 kJ / 358.2 kcal

Grassi 17.5 g

Fibre 3.4 g

Grassi saturi 2.9 g

Carboidrati 32.1 g

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