Cakes de thon faciles avec légumes verts et vinaigrette au citron

5.0 1 valutazione

Prep. 25min

Totale 25min

4 portions

Ingredienti

140 g d'haricots blancs, en boîte rincés
1 œuf
1 c. à café de zeste de citron jaune
1 c. à café d'aneth déshydraté
1 c. à café de menthe déshydratée
1 c. à café d'estragon séché
1 ½ c. à café de sel
140 g de thon à l'huile en conserve égoutté
80 g de chapelure
4 c. à soupe de mayonnaise
4 c. à soupe de moutarde
2 c. à soupe de miel
½ c. à café de poivre noir, moulu
1 c. à soupe d'huile d'olive
salade verte pour la garniture

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 1448.8 mg

Proteine 18.1 g

Calorie 1620 kJ / 387.2 kcal

Grassi 20.7 g

Fibre 3.4 g

Grassi saturi 3.3 g

Carboidrati 32.1 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Cuisine réconfortante 5 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

Salade d'aubergines et de poivrons au couscous

35min

Salade de Carottes et Pommes avec Feta et Noix

15min

Curry de poisson

45min

Tranches de concombre aigre-doux

5min

Saumon au citron et à la câpre avec courge en rubans

35min

Salade de carottes et de pommes spiralées au fromage feta et aux noix

15min

Poulet au citron et au parmesan avec zoodles

30min

Poêlée de légumes méditerranéenne

30min

Cabillaud mijoté à l'italienne avec pommes de terre vapeur

50min

Frittata avec le Nester

35min

Houmous aux poivrons

10min

Dip à la feta

5min