Merveilleuse salade verte méditerranéenne

4.8 17 valutazioni

Prep. 20min

Totale 40min

4 portions

Ingredienti

50 g de feuilles de basilic frais
20 g de feuilles de persil frais
20 g de noix décortiquée
1 ½ c. à café de sel
30 g d'huile d'olive
120 g de yaourt grec
30 g de mayonnaise
50 g de jus de citron, fraîchement pressé
1 gousse d'ail
30 g d'huile d'olive extra vierge
600 g d'eau
250 g de pâtes sèches courtes (par ,ex. cavatappi), temps de cuisson 10 minutes
200 g de thon à l'huile en conserve égouttés, en morceaux
80 g de tomates cerise coupées en deux
¼ c. à café de sucre
150 g de concombre en fines tranches
100 g de poivron vert long, doux, en cubes (1 cm)
120 g d'avocat coupé en tranches
30 g d'olives Kalamata, dénoyautées
30 g olives vertes, dénoyautées
1 - 2 pincées de poivre noir, moulu
60 g de feta

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 1467.6 mg

Proteine 32.5 g

Calorie 3311.7 kJ / 791.5 kcal

Grassi 41.6 g

Fibre 6.7 g

Grassi saturi 7.9 g

Carboidrati 73.2 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Merveilleuses salades vertes estivales 4 ricette
Benelux

Ti potrebbe interessare anche...

Purée de Chou Frisé avec Saucisse fumée et Moutarde

30 min

Saumon et sauce aux petits pois

25 min

Riz aux asperges, brocolis et champignons

40 min

Pad thaï aux crevettes

55 min

Salade grecque avec poulet à la vapeur (TM6)

1 h 10 min

Miso carbonara udon

25 min

Millet au poulet curry

35 min

Poulet à la sauce aux poivrons et coucous aux courgettes et à la feta

55 min

Lasagne ratatouille au pesto de tomates

1 h 40 min

Poulet parfumé au paprika, riche en protéines, avec purée de patates douces et crème de noix de cajou

40 min

Poisson au four à la grecque et boulgour

1 h 30 min

Purée de Poivrons au Chorizo

44 h