Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

5.0 10 valutazioni

Prep. 10min

Totale 30min

4 portions

Ingredienti

1 gousse d'ail dégermée
20 g de graines de tournesol
le jus d'1/2 citron jaune
30 g de basilic frais (1 bouquet), effeuillé
40 g d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
1000 g d'eau
250 g de boulgour
400 g de blancs de poulet

400 g de filets de dinde, sans peau
1 c. à café de sel fin
250 g de melon en morceaux
50 g de roquette

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 30 g

Calorie 2062 kJ / 491 kcal

Grassi 17 g

Carboidrati 50 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Mon programme de la semaine été - Larousse 25 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Salade de haricots cannellini

10min

Salade de thon, haricots et avocat

20min

Quinoa bowl vert

1h

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35min

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

40min

Salade de brocoli et pomme au bœuf

25min

Salade de pois chiches, mozzarella et crème de poivron

10min

Salade de quinoa aux poivrons, mozzarella et melon

35min

Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette

30min

Salade de courgette, riz et thon

25min

Saumon aux tomates séchées

30min

Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre

40min