Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

5.0 10 valutazioni

Prep. 10min

Totale 30min

4 portions

Ingredienti

1 gousse d'ail dégermée
20 g de graines de tournesol
le jus d'1/2 citron jaune
30 g de basilic frais (1 bouquet), effeuillé
40 g d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
1000 g d'eau
250 g de boulgour
400 g de blancs de poulet

400 g de filets de dinde, sans peau
1 c. à café de sel fin
250 g de melon en morceaux
50 g de roquette

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Proteine 30 g

Calorie 2062 kJ / 491 kcal

Grassi 17 g

Carboidrati 50 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Mon programme de la semaine été - Larousse 25 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Salade de poulet, pêches et épinards aux noix

20min

Salade de betteraves, feta et noix

15min

Salade de pastèque, burrata et pesto de menthe

20min

Salade bulgare chopska

15min

Millefeuilles d'aubergine, tomate, jambon cru et mozzarella

25min

Clafoutis aux tomates, oignons rouges et chèvre

35min

Poulet aux aubergines fondantes, sauce aigre-douce

35min

Aiguillettes de poulet au citron confit, couscous de carottes

30min

Salade de quinoa aux haricots et curcuma

30min

Chakchouka à l'avocat

25min

Salade de riz croustillante

45min

Salade méditerranéenne

1h