Versioni compatibili
Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 150 g de agua
- 5 g de levadura seca instantánea
- ½ cdita de azúcar
- 200 g de harina de espelta
- 100 g de harina integral (aprox. 13% de proteínas)
- 45 g de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 150 g de lechuga en piezas
- 200 g de pimiento rojo cortado en tiras
- 150 g de jitomate cortado en trozos
- 100 g de pepino cortado en rodajas
- 1 de aguacate sin hueso, cortado en cubos
- 1 - 1 ½ cditas de cúrcuma en polvo
- 10 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 2 - 3 pizca de sal
- 2 cda semilla de girasol tostado
- 250 g de hummus (ver Variante)
- Valori nutritivi
- per 1 porción
- Calorie
- 1739.8 kJ / 415.8 kcal
- Proteine
- 12.1 g
- Carboidrati
- 53.5 g
- Grassi
- 19.2 g
- Grassi saturi
- 2.6 g
- Fibre
- 10.5 g
- Sodio
- 550.8 mg
Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!
Registrati gratis
Ulteriori informazioni
Nelle collection
Ricette alternative
Sopa vegana de hongos, poro y arroz salvaje con pan tostado
45min
Sopa de Alubias Estilo Griego (Fasolada)
30min
Sopa de brócoli y almendras
30min
Anillos dulces
40 min
Ceviche de tomate
15min
Tarta vegana de verduras con harina de garbanzo
1h 5min
Pan pita
1h 30min
Galletitas saladas de hierbas y sésamo
30min
Sopa de brócoli y gorgonzola con crutones integrales
40 min
Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas
40 min
Pan alemán sin gluten
3h
Quiche de setas con guajillo
1h 30min