Barres énergétiques sans sucre ajouté

Name: Barres énergétiques sans sucre ajouté
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 10 morceaux
Ingredients: 300 g d'eau; 80 g de figues séchées; 35 g de graines de chia; 150 g d'un mélange de fruits secs; 80 g de dattes dénoyautées; 20 g d'huile de noix de coco; 50 g de graines de courge; ½ c. à café de vanille, en poudre

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Difficoltà facile

Tempo di preparazione 15min

Tempo totale 1h 15min

Porzioni 10 morceaux

Ingredienti

300 g d'eau
80 g de figues séchées (± 5 figues)
35 g de graines de chia (± 2 c. à soupe)
150 g d'un mélange de fruits secs et à coque (par ex. : amandes, noix de cajou, noix...)
80 g de dattes dénoyautées (± 4 dattes Medjoul)
20 g d'huile de noix de coco (± 2 c. à soupe)
50 g de graines de courge verte (± 3 c. à soupe)
½ c. à café de vanille, en poudre

Valori nutritivi: per 1 morceau
Calorie: 829 kJ / 199 kcal
Proteine: 4.9 g
Carboidrati: 14.6 g
Grassi: 13.6 g
Fibre: 4.1 g