Sałatka z ciecierzycy

4.3 50 valutazione

Prep. 15min

Totale 25min

6 porcji

Ingredienti

Sałatka

500 g wody
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2-3 cm kawałki

Sos

25 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych (ok. 1 szt.)
2 ząbki czosnku
45 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
70 g oliwy z oliwek
1 - 2 łyżki octu balsamicznego
500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
250 g pomidorów koktajlowych, przekrojonych na pół

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porcję

Proteine 8 g

Calorie 1971 kJ / 470 kcal

Grassi 16.6 g

Carboidrati 20.4 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 ricette
Polonia

SAŁATKOWE 10 ricette
Polonia

Ti potrebbe interessare anche...

Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu

45 Min

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50 Min

Sałatka z kaszą pęczak i serem feta

1 Std. 15 Min

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1 Std.

Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem

50 Min

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40 Min

Sałatka z pomidorami i fasolą

30 Min

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

20 Min

Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)

25 Min

Sałatka detox

25 Min

Sałatka z soczewicy

45 Min

Sałatka rosyjska z burakami

1 Std. 10 Min