Versioni compatibili
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 70 γρ. λάδι καρύδας, και λίγο ακόμα για το λάδωμα
- 50 γρ. καρύδια, κομμένα στη μέση
- 90 γρ. μέλι
- 3 πρέζες αλάτι
- 180 γρ. νιφάδες βρώμης, ψιλές
- 30 γρ. σπόρους chia
- 75 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
-
300
γρ. γιαούρτι, 3,5% λιπαρά
o 300 γρ. γιαούρτι σόγιας (ή γιαούρτι καρύδας) -
50
γρ. πορτοκάλι σαγκουίνι, βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες
o 50 γρ. πορτοκάλι, βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες - 10 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 12 φύλλα δυόσμου, φρέσκα
- 150 γρ. ακτινίδια, σε φέτες (2 χλστ.)
- Valori nutritivi
- per 1 κομμάτι
- Calorie
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Proteine
- 5.1 g
- Carboidrati
- 22.8 g
- Grassi
- 15.3 g
- Grassi saturi
- 9.6 g
- Fibre
- 4.3 g
- Sodio
- 52.1 mg
Nelle collection
Ricette alternative
Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας
10min
Σαλάτα με πλιγούρι, ρόκα, ροδάκινο και αβοκάντο
35min
Μπράουνις (βέγκαν)
2 godz. 40 min
Καφές με βανίλια και κάσιους
Brak ocen
Μανιτάρια πορτομπέλο γεμιστά
45 Min
Τάρτα με μανιτάρια
45 Min
Περσικό κέικ της αγάπης
1 godz. 15 min
Σφηνάκι αποτοξίνωσης με μηλόξιδο
Brak ocen
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8 Std.
Ψητά αβοκάντο με τόνο
Brak ocen
Δυναμωτικό πόριτζ
Brak ocen
Superfood μάφιν για το πρωινό
1h