Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα

Name: Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
Prep time: 15 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 12 κομμάτια
Ingredients: λάδι καρύδας; 50 γρ. καρύδια, κομμένα στη μέση; 90 γρ. μέλι; 3 πρέζες αλάτι; 180 γρ. νιφάδες βρώμης, ψιλές; 30 γρ. σπόρους chia; 75 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη; 300 γρ. γιαούρτι, 3,5% λιπαρά; 50 γρ. πορτοκάλι σαγκουίνι; 10 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο; 12 φύλλα φρέσκου δυόσμου; 150 γρ. ακτινίδια

( Nessuna valutazione )

Registrati gratis

Difficoltà facile

Tempo di preparazione 15min

Tempo totale 55min

Porzioni 12 κομμάτια

Ingredienti

λάδι καρύδας για το λάδωμα
50 γρ. καρύδια, κομμένα στη μέση
90 γρ. μέλι
3 πρέζες αλάτι
180 γρ. νιφάδες βρώμης, ψιλές
30 γρ. σπόρους chia
75 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
300 γρ. γιαούρτι, 3,5% λιπαρά
o 300 γρ. γιαούρτι σόγιας
50 γρ. πορτοκάλι σαγκουίνι βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες
o 50 γρ. πορτοκάλι βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες
10 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
12 φύλλα φρέσκου δυόσμου
150 γρ. ακτινίδια σε φέτες (2 χλστ.)

Valori nutritivi: per 1 κομμάτι
Calorie: 237.2 kcal / 992.3 kJ
Proteine: 5.1 g
Grassi: 15.3 g
Carboidrati: 22.8 g
Fibre: 4.3 g
Grassi saturi: 9.6 g
Sodio: 52.1 mg