Petit déjeuner bien-être

Petit déjeuner bien-être

5.0 8 valutazioni

Prep. 40min

Totale 12h

4 portions

Ingredienti

Les mouillettes (la veille)

220 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
30 g de graines de nigelle (voir "Conseil(s)")
1140 g d'eau
1 c. à café bombée de levure boulangère sèche
4 g de sel
50 g de vinaigre ou 1 goutte de liquide vaisselle

Les œufs à la coque

4 œufs froids
eau jusqu'au marquage 1 litre (l)

Le muesli de fruits frais

60 g de noisettes décortiquées, non émondées
300 g de poires mûres, non épluchées
75 g de flocons d'avoine
1 c. à café de quatre-épices moulu (opzionale)

Le jus vitaminé

280 g de carottes bio, non épluchées
2 oranges pelées à vif
20 g gingembres frais
500 g d'eau

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 510.3 mg

Proteine 21.5 g

Calorie 2444.8 kJ / 583 kcal

Grassi 17.8 g

Fibre 11.5 g

Grassi saturi 2.5 g

Carboidrati 78.3 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Comfort food 9 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Poulet mariné aux herbes fraîches et salade printanière

2 Std. 40 Min

Café à l'amande

25 Min

Mélange pour frites au four

55 Min

Smoothie abricot, estragon et lait d'amande

10 Min

Limonade citron vert et gingembre

15 Min

Smoothie vitaminé

20 Min

Smoothie bowl mangue, citron vert et ananas

10 Min

Breakfast bowl au thé matcha

15 Min

Lasagne de sarrasin véganes

2 Std.

Porridge pomme et flocons d'avoine

30 Min

Chocolat chaud des Incas

40 Min

Smoothie avoine, banane, cajou

5 Min