可可香蕉粥

可可香蕉粥

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Prep. 10min
Totale 15min
4 人份

Ingredienti

  • 南瓜籽
    2 汤匙
  • 亚麻籽
    2 汤匙
  • 燕麦片
    150 克
  • 饮用水
    450 克
  • 香蕉 ,去皮,切块
    130 克
  • 无糖可可粉
    2 汤匙
  • 牛奶
    200 克
  • 蜂蜜 见要诀
    30 克
  • 椰子酸奶 装饰用,可省略
  • 可可豆碎粒 装饰用,可省略
  • 蜂蜜 装饰用,可省略,见要诀
  • 牛奶

Difficoltà

facile


Valori nutritivi per 1 人份

Sodio 40.4 mg
Proteine 10.2 g
Calorie 1128.3 kJ / 269.7 kcal
Grassi 7.4 g
Fibre 7.3 g
Grassi saturi 2.1 g
Carboidrati 44.5 g

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