![Protein Powered Oatmeal Smoothie Protein Powered Oatmeal Smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/cb306f2b-ccea-4027-8b2b-587603aaedea/Derivates/ae22a01a-b1c9-4d76-a07e-3e2b9d4876e2.jpg)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
-
14
oz almond milk
o 14 oz oat milk - 4 oz old fashioned rolled oats (see Tip)
-
8
oz fresh strawberries, hulled, plus extra to garnish
o 8 oz fresh cherries, pitted, plus extra to garnish - 3 ½ oz banana, frozen, cut into pieces
- 5 oz plain Greek yogurt
- 1 oz almond butter
- 2 tbsp chia seeds
- ½ tsp ground cinnamon
-
½
tsp almond extract
o ½ tsp vanilla extract - 4 tsp hemp seeds, divided, to garnish (opzionale)
- 4 tsp sliced almonds, divided, to garnish (opzionale)
- Valori nutritivi
- per 1 portion
- Calorie
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Proteine
- 11.1 g
- Carboidrati
- 35.4 g
- Grassi
- 11 g
- Grassi saturi
- 2.4 g
- Fibre
- 8.4 g
- Sodio
- 89.9 mg
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