Ikan dan kentang dengan saus tomat

Ikan dan kentang dengan saus tomat

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Prep. 20min
Totale 50min
6 porsi

Ingredienti

  • kentang potong kecil-kecil (3-4 cm)
    800 g
  • minyak zaitun untuk mengoles
    30 g
  • steak hake (masing-masing 120-200 g)
    6
    6 fillet ikan daging putih, (jenis ikan daging putih apapun, masing-masing 120-200 g)
  • garam sesuai selera
    2 sdt
  • bawang bombai potong bagi dua
    150 g
  • siung bawang putih
    1
  • wortel potong kecil-kecil
    100 g
  • white wine (opzionale)
    50 g
  • tomat potong kecil-kecil
    400 g
  • lada hitam bubuk
    ½ sdt
  • air
    100 g

Difficoltà

facile


Valori nutritivi per 1 porsi

Proteine 33 g
Calorie 1269 kJ / 302 kcal
Grassi 7 g
Fibre 3.4 g
Carboidrati 25 g

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