Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

Bulgur com legumes e omelete com salmão fumado

4.5 2 valutazioni

Prep. 10min

Totale 30h

4 doses

Ingredienti

coentros só as folhas
10 g
cebolinho picado
5 g
ovos
8
sal
2 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
cebolo cortados em rodelas
3 pés de
água
1300 g
hortelã só as folhas
3 pé de
bulgur
150 g
ervilhas
200 g
iogurte
120 g
mostarda
10 g
limão (raspa e sumo)
½
salmão fumado cortado em tiras
150 g
alcaparras
20 g
pimento verde cortado em pedaços
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
cebola roxa
50 g
azeite
80 g
vinagre
40 g

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 dose

Sodio 2015.3 mg

Proteine 27.4 g

Calorie 2349.4 kJ / 561.5 kcal

Grassi 31.9 g

Fibre 9.6 g

Grassi saturi 6.6 g

Carboidrati 44 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Bimby Friend 10 ricette
Portogallo

Ti potrebbe interessare anche...

Tarte de beterraba e favas

1h 30min

Queijo de forno com sementes de girassol vegan

40min

Salada de batata nova e espargos com pesto de aneto

40min

Polvo confitado em cestas de parmesão

5h 50min

Brunch alemão

1h 15min

Trufas de aveia e alfarroba

15min

Biscoitos de espelta com agave e iogurte

30min

Tarte de parmesão, fiambre de peru e legumes frescos

20min

Queijos labna

72h

Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas

1h

Salada de pepino e papaia com vinagreta

5min

Bebida de sésamo e húmus de amêndoa

8h 25min