Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

3.9 68 valutazioni

Prep. 20min

Totale 45min

4 portions

Ingredienti

1000 g d'eau
6 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
200 g de riz basmati
150 g de brocoli en fleurettes
100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
200 g de tofu ferme en cubes
2 œufs
4 c. à soupe de sauce de soja
100 g d'ananas frais en cubes
75 g de noix de cajou concassées
½ botte de ciboulette fraîche ciselée

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 portion

Sodio 956.6 mg

Proteine 21.3 g

Calorie 2609.5 kJ / 623.7 kcal

Grassi 36.1 g

Fibre 4.3 g

Grassi saturi 6 g

Carboidrati 56.9 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 ricette
Francia

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 ricette
Francia

L'assiette du sportif 15 ricette
Francia

Ti potrebbe interessare anche...

Pad thaï au tofu épicé

1h 50 phút

Légumes rôtis avec épeautre et vinaigrette au citron et feta (Ben)

55 phút

Rouleaux de printemps au tofu grillé

40 phút

Palak paneer au fromage

30 phút

Tofu frit et sauce épicée (Mapo Tofu) 🌶️🌶️🌶️

20 phút

Tempeh teriyaki et légumes avec du riz

40 phút

Lasagne véganes aux champignons sauvages, cavolo nero et pesto de roquette aux noix

1h 30 phút

Soupe froide au kimchi 🌶️🌶️

10 phút

Quinoa et légumes d'automne au tofu

55 phút

Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest

50 phút

Ragoût de légumes et seitan à la vietnamienne, riz au jasmin

55 phút

Chaudrée de maïs au bacon, pommes de terre et épinards

55 phút