沙茶牛肉杂粮饭便当
TM6 TM5

沙茶牛肉杂粮饭便当

4.1 (8 valutazioni )

Ingredienti

  • 50 克 米 ,提前浸泡1小时沥干
  • 20 克 小米 ,提前浸泡1小时沥干
  • 40 克 荞麦 ,提前浸泡8小时沥干
  • 30 克 新鲜豌豆仁
  • 120 克 西兰花 ,小切朵
  • 1 片 姜
  • 1 瓣 蒜头 ,切片
  • 10 克 油
  • 120 克 牛腩 ,切5×3厘米块
  • 15 克 料酒
  • 5 克 蚝油
  • 5 克 糖
  • 40 克 沙茶酱
  • 5 克 生抽
  • 260 克 水

Valori nutritivi
per 1 一份食谱
Calorie
4673 kJ / 1118 kcal
Proteine
39.6 g
Carboidrati
57.4 g
Grassi
57.4 g
Grassi saturi
19.6 g
Fibre
8.7 g
Sodio
888.5 mg

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