Dispositivi & accessori
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
Prep. 10min
Totale 40min
4 porcje
Ingredienti
-
60 g oliwy z oliwek
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
1 - 2 filety z anchois, w oleju (opzionale)
-
300 g różyczek brokułu
-
250 g wody
-
4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
-
3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka soli
-
30 g śmietany, 18% tłuszczu30 g śmietany, 12% tłuszczu
Difficoltà
facile
Valori nutritivi per 1 porcję
Sodio
138.5 mg
Proteine
31.8 g
Calorie
1336.8 kJ /
319.3 kcal
Grassi
19.3 g
Fibre
2.2 g
Grassi saturi
3 g
Carboidrati
5.5 g
Vuoi preparare questa ricetta?
Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!
Registrati gratis Ulteriori informazioniPresente anche in
NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 ricette
Polonia
Polonia
Ti potrebbe interessare anche...
Pstrągi z warzywami na parze; Mus twarogowy z sosem z owoców jagodowych
55min
Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym
40min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45min
Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym
40min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30min
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1h
Ryba z sosem pomidorowym
30min
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35min
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45min
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30min
Ryba na parze z zielonym purée
50min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45min