Dorade mit Okraschoten - Bamyalı Çupra

Dorade mit Okraschoten - Bamyalı Çupra

4.1 36 valutazione

Prep. 10min

Totale 40min

4 Portionen

Ingredienti

glatte Petersilie frisch, abgezupft
2 Stängel
Wasser
1200 g
Salz
2 TL
Reis
250 g
Okraschoten frisch oder tiefgefroren (Bamya)
300 g
Tomaten halbiert
150 g
Goldbrasse, ausgenommen, gesäubert (Dorade), in mundgerechten Stücken
500 g
Schalotten halbiert
70 g
Knoblauchzehen
2
Biber Salçası
15 g
Olivenöl
30 g
Zitronensaft
30 g
Pfeffer
1 TL

Difficoltà

media

Valori nutritivi per 1 Portion

Proteine 31 g

Calorie 2065 kJ / 493 kcal

Grassi 17 g

Fibre 5.9 g

Carboidrati 53 g

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