Cerca
Thực đơn với súp gừng-đậu Hà Lan, cá hồi sốt chanh, súp lơ xanh và khoai tây
TM5 TM6

Thực đơn với súp gừng-đậu Hà Lan, cá hồi sốt chanh, súp lơ xanh và khoai tây
5.0 (1 valutazione )
Registrati gratis

Ingredienti

  • 80 gam dầu ô liu
  • 50 gam nước tương
  • ½ thìa cà phê đường nâu
  • 1 quả chanh vàng, lấy vỏ và nước cốt chanh
  • 4 miếng cá hồi phi lê tươi, bỏ da (150-180 g mỗi miếng)
    o 4 miếng phi lê cá trắng, bỏ da (150-180 g mỗi miếng)
  • 5 - 10 gam gừng tươi, gọt vỏ và thái lát
  • 1 nhánh tỏi
  • 100 gam củ hành khô, thái nhỏ
  • 100 gam tỏi tây, chỉ lấy phần trắng, thái miếng
    o 100 gam hành tây, bổ đôi
  • 100 gam cần tây, thái miếng
  • 350 gam đậu cô ve đông lạnh
    o 350 gam cà rốt, thái miếng (xem mẹo nhỏ)
  • 450 gam nước
  • 2 thìa cà phê muối
  • 250 gam củ khoai tây, thái miếng nhỏ (1 cm)
  • 400 gam múi súp lơ xanh
    o 400 gam rau củ các loại (ví dụ cà rốt, bí ngòi, khoai tây, nấm), thái lát (0.5 cm)
  • 2 nhúm bột tiêu đen
  • 50 - 100 gam single cream, khoảng 18% chất béo, để tăng thêm hương vị
Valori nutritivi
per 1 khẩu phần
Calorie
2984 kJ / 713 kcal
Proteine
44 g
Carboidrati
30 g
Grassi
44 g
Fibre
10.7 g

Ti piace quello che vedi? Questa e 80 000 di altre ricette ti stanno aspettando!

Registrati gratis

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri il tesoro di ricette Cookidoo®, senza alcun impegno.

Ulteriori informazioni

Ricette alternative

Mostra tutto