![Kernige Cracker Kernige Cracker](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4902ADC7-0CB7-4156-9EFE-9ED395D9A540/Derivates/0e07633d-b159-4cd8-90e6-3c6e2e252162.jpg)
Difficoltà
La maggior parte delle nostre ricette sono facili, ma alcune sono un po’ più complesse in termini di tempo e competenze di cucina: le potrai individuare dal grado di difficoltà, medio o avanzato.
Tempo di preparazione
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta.
Tempo totale
Questo è il tempo necessario per preparare questa ricetta dall'inizio alla fine: marinatura, cottura al forno, raffreddamento, ecc.
Porzioni
Questo mostra quante porzioni puoi realizzare con questa ricetta.
Ingredienti
- 100 g Vollkornreis
- 1200 g Wasser
- 2 ½ TL Salz
- 100 g Quinoa, bunt
- 20 g Sesam
- 25 g Leinsamen
- 20 g Chiasamen
- 20 g Sonnenblumenkerne
- 1 Ei
- ½ TL Paprika edelsüß
- ¼ TL Pfeffer
- Valori nutritivi
- per 1 Stück
- Calorie
- 258 kJ / 62 kcal
- Proteine
- 2 g
- Carboidrati
- 7 g
- Grassi
- 2 g
- Fibre
- 1.4 g
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